Menschen, die beruflich oder privat viel sprechen müssen, benötigen eine belastbare und gesunde Stimme.

Ist die Körperhalten ungünstig oder muss gegen Lärm angesprochen werden dann kann die Stimme  zu stark belastet werden. Falls belastende Situationen häufiger oder gar regelmäßig auftreten,  kann das zu stimmlichen Problemen oder sogar zu einer (funktionellen) Stimmstörung führen.

Damit es aber nicht erst so weit kommt, können und sollten Personen, die z.B. einen stimmlich belastenden Alltag haben unter Anleitung, an ihrer Stimmtechnik und an ihrem Stimmbewusstsein arbeiten. Wir bieten Berufssprecher sowie Call-Center-Mitarbeiter, Lehrer, Politiker, Sänger, Schauspieler ein Training zur Prävention von Stimmstörungen an.

Durch einfache Übungen in den Alltag zu integrieren, lassen sich viele Risikofaktoren einer Stimmstörung verringern. 

Allgemeine Tipps zur Stimmhygiene sind z.B.:

• locker und anstrengungsfrei sprechen
• viel trinken (hält die Schleimhäute geschmeidig)
• deutlich sprechen
• in der eigenen Sprechstimmlage sprechen (nicht dauerhaft zu hoch/zu tief)
• auf eine lockere Aufrichtung achten
• Pausen beim Sprechen lassen (auch zum Atmen)
• in angemessener Lautstärke sprechen (in Bezug auf Raum, Zuhörer, eigene Befindlichkeit)
• häufiges Räuspern vermeiden (lieber locker husten, etwas trinken oder lutschen)
• nicht flüstern

Stimmruhe bei Erkältung einhalten!